Strong & Stretchy! Das 4-Wochen Programm, dass Dir mehr Stärke und Mobilität in Deinen Körper bringt.
5 Workouts die Woche, unterbrochen durch Restdays, die wichtig sind, damit Deine Muskulatur nicht überstrapaziert wird und wachsen kann.
Die Workouts bauen aufeinander auf und ergänzen sich:
- 1 Workout für Deinen Upper Body
- 1 Workout für Deinen Lower Body
- 1 Total Body Workout
- 1 Workout für Deine Flexibilität und Mobilität
- 1 Restorative Yoga- Einheit
Dabei ist es egal auf welchem Level Du einsteigst: Beginner oder erfahren, Dein Körper bekommst die Intensität und Abwechslung, die Du gerade brauchst. Gewichte von 0,5 bis 3 kg kannst Du einsetzen, musst Du aber nicht.
Alle Workouts sind so konzipiert, dass Du Deine Portion Herausforderung, Freude an der Bewegung und Entspannung bekommst ohne in Stress zu geraten.
Du erhöhst mit diesem Programm Deine Stoffwechselaktivität, schützt Deine Knochen und Gelenke und gleichst Dein Nervensystem aus. Je kontinuierlicher Du im Programm bleibst umso ausgeglichener und stärker wirst Du Dich fühlen. Das hat tolle Auswirkungen: Nicht nur auf Deinen Körper, sondern auch Deinen ganzen Alltag!
Lass uns gemeinsam Strong & Stretchy werden!
Equipment - Empfehlungen*
Alle Produkte bzw. Marken verwende ich selbst seit längerer Zeit und bin sehr zufrieden damit!
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