Dein bewusster Start ins neue Jahr.
Du stärkst Deine Muskulatur, verbesserst Deine Beweglichkeit und schaffst die Basis für mehr Stabilität und Qualität in Deiner Yoga-Praxis.
Fünf ausgewogene Movement-Einheiten pro Woche aus Krafttraining, Pilates, Yoga und Mobility – ergänzt durch Restdays.
Arrive. Align. And keep moving.

Im Dezember geht’s um Balance – zwischen Power und Ruhe, zwischen Genuss und Bewegung.
In dieser Einheitensaison stärken wir Körper und Geist mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Krafttraining, Yoga-Elementen und bewusstem Flow.

Spüre neue Energie: Mit Yoga und Toning stärkst Du Körper und Geist – und bleibst den ganzen November über frisch, stark und voller Leichtigkeit.

Geh geerdet in den Herbst und stärke Deine Wurzeln.

Dieses Programm begleitet Dich 30 Tage lang mit dem Fokus auf Verbesserung Deiner Mobilität.

5 Workouts / Woche
2 Restdays / Woche

Shape in diesem Programm Deinen Lower Body & Core, halte den ganzen Körper geschmeidig!