Hallo lieber MetaMover!

Diese 30 - Tages Challenge fokussiert darauf Dir in Deinem Körper mehr Mobilität zu verschaffen. Mobilität ist der Schlüssel für Dich um Dich mit der neu gewonnen Kraft und Flexibilität so richtig wohl in Deinem Körper zu fühlen. Denn was nützen Dir die ganzen Muskeln, wenn Du zB Deine Arme nicht geschmeidig über den Kopf oder in alle Richtungen bewegen kannst? Was nützt es Dir, wenn Du Dich mühelos in einen Spagat begeben kannst, aber nicht aus eigener Kraft wieder heraus kommst?

Damit Du Dich in Deinem Körper geschmeidig und schmerzfrei fühlen kannst, benötigst Du Mobilität!

Hier bekommst Du neben den Kraft und Yoga-Einheiten auch gezielte Mobility Einheiten.

Wir setzen an Hilfsmitteln alles ein: Hanteln, Widerstandsbänder, den kleinen Pilates Ball und natürlich unterstützen Dich Yoga-Blöcke, der Stuhl und der Yogagurt.

Letztendlich kannst Du auch alle Einheiten nur mit Deinem Körpergewicht machen,  ich empfehle Dir aber Dir diese Helferlein für den besten Effekt zuzulegen. Meine besten Empfehlungen findest Du unter dem nachfolgenden Button.

Und nun viel Spaß mit Empower Mobility!