Im April verlagert sich der Fokus in Deine Mitte.
Core & Control steht für präzise Rumpfarbeit, klare Bewegungsausführung und gezielte Aktivierung der tiefen Muskulatur.

Der Pilates Small Ball unterstützt Dich dabei, Spannung bewusst aufzubauen, Bewegungen zu führen und Deine Stabilität zu verbessern. Du arbeitest kontrolliert, erhöhst die Intensität gezielt und entwickelst mehr Verbindung zu Deinem Körperzentrum.

Dich erwarten fünf ausgewogene Movement-Einheiten pro Woche aus Krafttraining, Pilates, Yoga und Mobility, ergänzt durch Restdays. Der Schwerpunkt liegt auf Core-Stabilität, Kontrolle und sauberer Ausführung.