Mit diesem 30 Tages - Programm trainierst Du Deinen ganzen Körper. Zusätzlich legst Du den Fokus auf Deine tiefe Core-Muskulatur und die Stärkung Deines Beckenbodens. Das sind alles tiefliegende Muskeln, so dass Du viel Körpergefühl benötigst. Dieses verbesserst Du mit zwei Yoga-Einheiten die Woche und den wichtigen Restdays.
An Equipment benötigst Du Hanteln, Widerstandsbänder und einen neuen kleinen Freund: den kleinen Pilates-Ball. Dir fehlt noch Equipment? Klick auf den Button für meine selbst erprobten Empfehlungen.
So ein schöner Abschluss! Ich fand das Programm richtig klasse und spüre einen ganz tollen Effekt: ich gehe viel aufrechter und fühle das richtig in meiner Mitte. JETZT habe ich verstanden, daß Core nicht nur Bauchmuskeln sind. Richtig klasse!
Wie schön Sabrina! Ich freue mich sehr, dass sich Dein Körpergefühl und Körperverständnis über die Programme hinweg so toll entwickelt! Das ist nur der Anfang!